کنترل عصبانیت در مادرها

میشه چندتا راهکار کنترل خشم در مقابله بچه ها رو بهمون بدید،؟

برای هر فردی بستگی داره به اینکه اولا به چه دلیلی عصبانی میشه, دوم اینکه خود فرد چه شخصیتی داره. اولین قدم آگاهی از اینه که کاری که میکنید چه چیزی در پی داره, بعد وارد تکنیک های فردی میشیم, ترک کردن محیط برای چند ثانیه, گذاشتن نشونه هایی برای خودتون که داد نزدن رو تداعی کنه, روی دستتون, رو وسایل خونه, نوشتن برای خودتون, اینکه بلند به خودتون بگید نه, مطالعه کردن بیشتر در مورد آسیب های خشم روی بچه ها و حتی خود فرد, شمردن دفعاتی که داد میزنید در روز و نوشتنش آخر شب (میتونید با این صلوات شمارها بشمارید) این باعث میشه حواستون ناخودآگاه جمع بشه و یه دفعه می بینید که داره کم میشه, همینطور اولویت بندی برای خودتون, فرشتون مهمتره یا بچه تون؟ بار مسئولیت ها رو هم به تنهایی به دوش نکشید, سرویس زیادی به بچه ها ندید, لزومی نداره شما وسایل بچه ها رو جمع کنید که وقتی به هم میریزن بخواید داد بزنید, و در آخر اینکه راه های تشویق و محرومیت رو بلد باشید تا بدونید چه رفتاری باید انجام بدید.